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1、伸个懒腰 做组广播体操 活动一下筋骨 洗个脸 就OK了洗把冷水脸，马上就清醒了最好，最有效的办法就是晚上早点睡！睡眠不好，需要找医生改善睡眠吃点早饭，用冷水洗脸晚上早点休息啦做点简单的运动直接用冷水冲洗下马上清醒想想工作的目的想想生活多美好想想由于你的工作改变了家庭经济状况。

2、晚上早点休息、早上清醒了直接凉水洗脸洗头，立刻就精神。

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