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运动是提高自身免疫力、强健体魄的重要途径。高血压是城乡居民心脑血管疾病死亡的危险因素之一，5月17日是世界高血压日，今年的主题是“精准测量 有效控制 健康长寿”。很多朋友知道高血压要遵医嘱按时服药，定期随访，在管住嘴的同时，经常性的身体活动也可以预防和控制高血压。本期《科学健身周周练》就为大家带来四个练习动作，通过弹力带就能随时随地进行，大家快来学习一下吧。

《科学健身周周练》由江苏省体育局推出，旨在分享科学健身知识，培养科学运动习惯，倡导科学健康生活。