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1、苹果：苹果是最好的水果。对便秘或腹泻有好处。苹果不仅酸甜可口，而且含有丰富的营养成分，包括糖类、有机酸、维生素、矿物质、多酚、黄酮类等。苹果是碱性食物。吃苹果能迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力，用于中气不足、腹泻、便秘等。

2、2.荔枝味甘，微酸，有补脾益肝、养血安神的功效。用于脾虚久泻、胃痛、腹痛、呃逆等。体虚寒、胃寒者宜多食。荔枝中含有大量的天然葡萄糖，而天然葡萄糖具有补血强肺的特殊功效，对血液循环和温度产生有特殊的促进作用。

3、3.石榴：味甘微酸，能生津止渴，收敛止泻。腹痛患者最适合吃。特别是酸石榴，可以治疗慢性腹泻、腹泻、便血、脱肛、腹痛。

4、桃子：它喜欢潮湿，但讨厌干燥。桃子中含有丰富的胶状物质，可以吸收大肠中的大量水分，可以达到预防便秘和腹泻的效果。

5、杨桃：杨桃汁中含有大量的草酸、柠檬酸、苹果酸等。可以提高胃液的酸度，促进食物的消化，达到消食的效果。

6、6.橘子：有生津止渴、开胃降气、助消化、防便秘的功效。橙子含有纤维素和果胶物质，能促进肠道蠕动，清肠通便，排除体内有害物质。

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